Что поможет харьковчанам весной

С наступлением весны организм ощущает нехватку витаминов. Выбор свежих овощей и фруктов в это время года еще крайне ограничен, да и цены на сезонные «витамины» порядком кусаются.

«Старайтесь употреблять больше свежих овощей и фруктов, когда они появятся на прилавках. А пока их выбор невелик, можно купить, к примеру, свежий укроп. В нем много полезных для организма веществ, особенно витамина С», – советуют специалисты. 

Также медики рекомендуют употреблять весной продукты, которые содержат «гормон радости» – серотонин.

«Традиционно источником радости считают сладости – пирожные и шоколад. Однако эти продукты не несут ничего, кроме лишних калорий. Поэтому лучше искать «гормон радости» в других продуктах – морской капусте, зелени и трубчатых грибах: белых, подосиновиках, подберезовиках и маслятах», – говорит терапевт Алла. 

Кроме того, весной рекомендуется есть поменьше жирной и жареной пищи, воздерживаться от мучного и сладкого.

«Смена времен года и так стресс для организма. Поэтому сейчас правильнее всего питаться сбалансировано, соблюдая режим питания. И, конечно, не стоит забывать об умеренных физических нагрузках», – советует диетолог Татьяна. 

Как отмечают медики, весной возместить нехватку витаминов и микроэлементов помогут витаминные комплексы.