Специалисты определили ряд продуктов, которые помогут справиться со стрессом. Регулярно употребляя их в пищу, можно побороть апатию и зарядиться хорошим настроением.
Клюква. В этой ягоде много витаминов группы B и рекордное количество аскорбиновой кислоты, которая снижает уровень гормона стресса.
Ромашковый чай. В цветах аптечной ромашки содержится особое вещество - апигенин, который обладает успокоительными свойствами. А еще ромашковый чай помогает бороться с бессонницей.
«Такой напиток нужно употреблять не позже чем за полтора-два часа до того, как отправляться в постель», - советуют специалисты.
Сельдерей. Этот ароматный корнеплод – настоящий кладезь калия и витамина B1. Регулярное употребление сельдерея снимает нервное напряжение и помогает побороть стресс.
Черный шоколад богат триптофаном, который называют естественным антидепрессантом, а также анандамином – веществом, которое отвечает за расслабленность и спокойствие.
Морковь избавит от симптомов переутомления и нервных расстройств. Особенно полезен морковный сок. Его рекомендуют тем, кто испытывает проблемы со сном.
