Стало известно, что больше всего нервирует харьковчан

1365
«ГХ» - о том, какие продукты плохо влияют на людей.

Специалисты заметили, что разные продукты по-разному влияют на настроение и эмоции, поэтому при первых признак нервозности и чувства тревоги стоит пересмотреть свой рацион.

«Прежде всего, исключите энергетические напитки и черный кофе. Первые вообще никому не рекомендованы, а кофе нередко является основной причиной тревоги, особенно если вы им злоупотребляете. Постарайтесь на две недели отказаться от него и сравните свое самочувствие. Если уж совсем не можете без кофе – ограничьтесь одной утренней чашечкой», - говорят эксперты.

Также они советуют снизить потребление различных видов сладостей.

«Лакомства с высоким содержанием сахара и крахмала женщины нередко используют для «заедания» стресса,  хотя именно из-за этих компонентов стресс и усиливается. Пирожное, тортик или мороженое дают мгновенное чувство комфорта, но очень ненадолго. То есть, в крови резко растет, а затем падает  уровень сахара, что и провоцирует  эмоциональные скачки.  Если в состоянии тревоги вам хочется пожевать что-то сладенькое – запаситесь бананами, курагой, мандаринами» - отметила диетолог Татьяна.

При плохом настроении специалисты советуют отказаться и от употребления любыми спиртными напитками, а вот налегать следует на продукты с высоким содержанием антиоксидантов - любые ягоды и зеленый чай. Кроме того, прекрасно сказываются на настроении шоколад, бананы и цитрусовые.

Читайте также:

Loading...