Харьковчан заставили отказаться от любимых продуктов

1243
«ГХ» - о том, какие продукты мешают похудеть.

Казалось бы, что тут такого, решили похудеть – худейте. Больше двигайтесь, поменьше ешьте, а о сладком вообще забудьте. Выполняйте эти простые правила, и лишний вес будет быстро уходить. Но, оказывается не все так просто.

Диетологи уверены, что существует определенный набор продуктов, которые лучше не употреблять, потому что они мешают худеть.

«Если вы мечтаете похудеть, то первым делом вам надо перестать пить чай и кофе с сахаром — найдите ему замену. Например, мед. И вообще во всем ищите альтернативу: нельзя один продукт, значит можно какой-то другой. Например, мармелад, зефир, пастилу, сухофрукты можно есть спокойно, причем разницы во вкусах с запрещенными сладостями практически нет, но килограммы не прибавятся и настроение не испортится», - отмечают специалисты.

Также способствуют накоплению лишних килограммов и составные части хлеба (яйцо, масло, сахар). Но полностью исключать хлеб из рациона питания нельзя, потому что он богат клетчаткой и витаминами, необходимыми организму для нормальной работы.

«Просто проведите небольшую замену: вместо белого хлеба и булочек приучитесь есть зерновой с отрубями или хлебцы», - подчеркивают диетологи.

Кроме того, все усердия можно перечеркнуть буквально одним бокалом вина.

«Мало того что алкоголь сильно нагружает печень, так он еще является и очень калорийным продуктом. Например, в выпитом вами бокале вина содержится 134 килокалории, что равносильно тому, если бы вы съели 2 больших куска пирога», - говорят эксперты.

Продукты, мешающие похудеть:

  • жареный картофель – есть можно молодой вареный или запеченный;
  • жареное мясо, куры – только в отварном виде, никаких хрустящих корочек;
  • колбаса и сосиски – без замены, просто «нет»;
  • масло сливочное и растительное – старайтесь сливочное исключить полностью, а растительное сократить до минимума;
  • наваристые мясные и куриные бульоны – слишком много холестерина, поэтому нет;
  • белый рис – замените на бурый;
  • шпроты, рыбные консервы в масле, копченая рыба – перенасыщены жирами;
  • майонез, кетчуп и другие соусы – замените йогуртом, а в салатах лучше использовать подсоленную сметану;
  • семечки, сухарики, чипсы, соленые орешки – категорическое «нет» без всякой замены;
  • сухие завтраки, каши и вермишель быстрого приготовления – тоже «нет».
Читайте также:

Loading...