В жаркую погоду, говорят специалисты, очень важно особое внимание уделять коже, потому что она пересыхает. Объясняют, что ультрафиолетовые лучи истончают и иссушают кожу, что приводит к ее быстрому старению. Защитить кожу помогут несложные правила: пить больше воды, использовать солнцезащитные кремы и пересмотреть рацион.
Увлажнение. Чтобы сохранить кожу здоровой, необходимо выпивать до двух литров чистой негазированной воды.
«Если температура воздуха выше 30 градусов, то количество выпиваемой чистой негазированной воды можно увеличить до 2,5 – 3 литров. Также необходимо применять увлажняющие средства для кожи, такие как термальная вода и тонизирующие лосьоны», - рассказала «ГХ» врач народной и нетрадиционной медицины Елена Шеремет.
Нейтрализация вредного воздействия. Сегодня одним из наиболее значимых причин увядания кожи является фотостарение. Этот процесс вызван неблагоприятным воздействием ультрафиолетовых лучей и вызывает разрушающие изменения во всех слоях кожи. Одно из главных проявлений фотостарения - чрезмерная сухость кожи, снижение тургора и эластичности и, как результат, - появление мелких поверхностных и глубоких морщин. Чтобы снизить вредное воздействие солнечных лучей, говорит специалист, нужно пользоваться солнцезащитными средствами.
Спасаем лицо. Уход за кожей лица должен быть нежным и щадящим.
«Нельзя использовать спиртосодержащие препараты, так как они сильно сушат кожу. Не стоит делать инвазивные процедуры (пилинги, кроме миндального, удалять родинки, папиломы на открытых участках). Нужно использовать воду для умывания и можно наносить крем тонким слоем», - отметила Елена Шеремет.
Правильное питание. Правильно составленный рацион в жаркий период поможет поддерживать кожу в нормальном состоянии.
«Предпочтительно вместо мяса есть рыбу, однако полный отказ от жирных продуктов не рекомендуется (полезно добавлять в рацион тыквенные или подсолнечные семечки, миндаль, грецкие орехи). Употреблять побольше фруктов и овощей», - объяснила «ГХ» врач народной и нетрадиционной медицины Елена Шеремет.
