Не секрет, что хлопоты по дому энергозатратны. Как объясняют специалисты, если при интенсивной уборке стараться увеличивать нагрузку на отдельные области тела, напрягать пресс, выпрямлять спину, стараться еще больше наклоняться, приседать, тянуться в разные стороны - усложнять каждое свое движение, то можно потерять еще больше калорий.
Как потратить много калорий во время домашней уборки:
- Возьмите широкую щетку и, энергично пройдясь с нею по квартире, сожгите до 136 калорий за 30 минут.
- Протереть пыль на всех полках в доме обойдется вам в 170 калорий в час.
- Помыли полы в два прохода? Минус 187 калорий за 30 минут.
- Хорошенько отмыть окна — 334 калорий в час.
- Пройдясь с пылесосом по всем углам, понаклонявшись и заглянув во все закоулки, вы сожжете 238 калорий.
- Отключите автоматический отжим и выжмите белье руками. Еще 153 калории потрачены.
- Отдраили ванну до блеска? Еще 258 калорий во время уборки дома в зачет.
- 200 калорий за 30 минут, а всего-то подвигали кресла, диван и тумбочки.
