Харьковчан научат держать язык за зубами

2481
«ГХ» - о том, как не психовать и не срываться.

Стрессы — бич нашего времени. Все от нас постоянно чего-то хотят, дергают, а у нас полно нерешенных задач, мы не знаем, за что схватиться, и это жутко раздражает. А неумение сдерживать свои эмоции, говорят специалисты, не оказывают положительного влияния на дальнейшую работу в конкретном коллективе.

Понимание ситуации. Всегда значительно меньше нервничаешь, когда хотя бы в общих чертах представляешь себе, что должно произойти.

«Чтобы встретить что-то неприятное во всеоружии, необходимо подготовиться в первую очередь информационно. То есть, если вы хотя бы на уровне теории знаете, чем бокс отличается, скажем, от дзюдо или от бразильского джиу-джитсу, то будете иметь явное преимущество по сравнению с тем, кто этого не знает совершенно», - объясняют специалисты.

Готовность к ситуации. Специалисты уверены, что любая ситуация, а особенно экстремальная, требует тщательной подготовки.

«Не хотите попасть впросак — готовьтесь заранее. Проще говоря, тренируйтесь на аналогичных или примерно похожих ситуациях», - подчеркнула «ГХ» психолог Ирина.

Телесная гармония. Зарядка, холодный или контрастный душ, банные процедуры, здоровое питание, минимум пагубных привычек, надлежащая продолжительность сна — все это необходимо не только спортсменам, но и всем остальным, просто, может, не в том объеме.

Читайте також: